マッサージで痩せる？
二の腕を痩せるには、いくつか方法がありますが、そのひとつに、マッサージがあります。
普段、二の腕は、あまり筋肉を使わないので、代謝が落ちて脂肪やむくみなどの毒素を溜め込みがちな部分です。
手遅れになる前に、積極的に毒素を追い出すマッサージを続けるようにしましょう。
マッサージを行う時に重要なポイントとなるのが、脇の下です。二の腕のすぐ近くにある脇の下は「リンパのゴミ箱」と呼ばれています。
ここへ、溜まった毒素を流し込むようにマッサージすることで、代謝が良くなり、二の腕のサイズダウンが可能になるのです。
二の腕のマッサージの方法を、いくつかご紹介しましょう。
まず、わきの下のマッサージです。これは、わきの下を刺激するようにするマッサージです。片方の腕を上げ、反対側の手を脇の下に当てて、円を描くように強めにさすります。
反対側の脇の下も同様に各5～6回行いましょう。わきの下は、リンパのゴミ箱ですので、とても大事な部分です。毎日続けるといいでしょう。
次のマッサージは、手首から腕の付け根に向かって、なで上げるようにするマッサージです。
反対側の手で手首をつかみ、二の腕の付け根までなで上げていきます。付け根まできたら、脇の下をつかんでグイっと押します。
これで毒素をゴミ箱へ入れるようにします。反対も同様に各5～6回行います。
次は、二の腕を、雑巾を絞るときのようにマッサージする、ぞうきん絞りマッサージです。二の腕の内側から外側に向かって、反対側の手でぞうきんを絞るような感じでマッサージをします。
特に、たるみやむくみを感じる部分は重点的に行いましょう。
反対も同様に、各5～6回行います。
このようなマッサージを毎日続けることが大事です。
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