気になるたるみ
冬に、ずっとコートや長袖を着ていて、4月5月と初夏が近づいたときに、突然半袖になると、自分の二の腕のたるみがとっても気になるというのは、毎年感じることではないでしょうか？
実は二の腕というのは、下半身や下腹部と同じように、たるみが気になるという方が多い部分なのです。
特に、二の腕の内側は、外側に比べて筋肉もなく、たぷたぷとたるんでいると、なんとなく、全身がたるんでいるかのようなイメージさえ、連想させてしまいます。困ったものですね。
二の腕がたるんでいる人と、シャープに引き締まっている人の違いは、筋肉と脂肪の割合が違うのです。
筋肉のほうが多ければ、二の腕はたるみません。筋肉が少ない人は、二の腕がたるんでしまうのです。当然ですが、脂肪の割合が多い人ほど、二の腕はたるんで見えます。
日常生活で、何かを持ち上げたりしたときに、二の腕の外側の筋肉、いわゆる力こぶを使うことはよくあります。
しかし、なかなか使わないのが、肘を曲げた状態から伸ばす時に使う内側の筋肉、上腕三頭筋です。
その結果、二の腕は内側だけが筋肉が発達しにくくて、たるみやすくなっているのです。
半袖から見える、二の腕の内側は、たるんでいればいるほど、腕だけでなくて、全身がぼってりとして見えてしまうんです。
ですから、ぜひシャープに保っておきたい部分です。
二の腕の内側にメリハリをつけ、たるみを解消するには、筋肉を付けるためのエクササイズが効果的です。
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後悔しないためにも、どんな形であれ体験コースで確かめることをオススメします♪
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